一个小妙招,告诉你白露时节怎么吃更健康?

2020-09-08 09:23   来源: 互联网

白露是全年昼夜温差中最大的太阳能节约之一。白露之后,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是"秋季干燥"的典型症状。"有很多方法可以防止它。饮食应该以滋润肺和滋润干燥为基础,多吃滋阴的食物,少吃辛辣和油腻的食物。那么,在这个时候,哪种食物适合吃,什么食物是禁忌呢?现在让我们看看它吧。


吃茄子不适合加生姜



茄子不仅是一种价格低廉、质量好的受欢迎的蔬菜,而且是一种很好的食疗产品。根据中医的说法,茄子具有清热止血、消肿止痛、祛风疏络、通肠益气等功效。除秋季干燥外,白露还能通过吃茄子来减少"愤怒"。


“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”秋天最好少吃生姜。秋天的气候干燥,干燥的气体会伤害肺部,再加上吃辣的生姜,更有可能伤害肺部,加重水分的流失和人体的干燥。


莲藕不应烧烤



莲藕既可作为水果,也可作为佳肴,生食熟食是适宜的。莲藕有良好的药用价值,无论其成熟度如何。中医认为,生莲藕凉入胃,能祛瘀清凉,清烦清热,止吐止渴。民间有"新莲藕比太夷好"的民间说法。秋天吃莲藕,滋阴滋润,清心镇静。


烤肉通常由鸡肉、牛肉和羊肉制成,在露天或微波炉中烧烤。这些食物温暖,需要更多唾液参与消化。吃完后,容易着火,加重秋季干燥的症状。



蜂蜜不适合吃辛辣的食物



蜂蜜含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖,这是一种很好的皮肤保健产品。秋天吃蜂蜜可以滋润肺,抵御干燥,还能促进消化,达到解毒和美容营养。



绍兴正酸"是中医学营养中的一种秋季饮食原则,所谓绍兴,是指少吃辛辣的食物,这是因为肺属于金,秋季通风,秋季肺气少,吃辛辣味少,是防止肺气太丰富。



苹果不适合喝浓茶和咖啡



苹果中的维生素C是心血管疾病的保护神,也是心脏病患者的健康元素。根据中医的说法,苹果具有解渴、润肺解烦、健脾健胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒等功效。秋季多吃苹果可以消除疲劳,滋润肺,滋阴,对预防感冒和前列腺疾病也有好处。


秋季易发内热、火,更易感到口、舌干,甚至喉咙痛。这个季节尽量少喝浓茶和咖啡,因为茶、咖啡在茶碱中,咖啡因有利于尿,加速人体水分流失,但会加重内热和火的症状。





责任编辑:无量渡口
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