白露是一种常见的节能型太阳能。白露之后，空气会变得越来越干燥，身体水分的蒸发速度也会相对较快。如果你不注意补液，可能会出现缺水和肺部不适的症状。所以白露之后，很有必要做好肺护理，通常多做三个动作，肺就会变得越来越舒服。

        你坚持做什么动作，能起到滋补肺的作用吗？

        第一个动作是坐下来呼吸，这个动作很简单，对场地的需求不多，晚上有时间在家的时候可以做。"但是，在采取行动时，要注意正确的方式方法，才能发挥一定的作用。坐在椅子上，闭上眼睛，双手放在膝盖上，保持身体放松，用鼻子慢慢吸气，让肺充满空气，停留大约5秒钟，然后慢慢吐出你的呼吸。等几秒钟，再做这个动作，坚持每天，帮助增强肺功能，同时也提高身体的免疫力，这对肺和身体的健康非常有益。

        第二个动作是隆胸运动，这是每个人上学时都做的动作。胸部的健康与心肺功能的质量密切相关。只有保持胸部的健康状态，心肺功能才能正常。通常做更多的胸部扩张运动，同时增加肩膀的运动，不仅有助于增强心肺功能，还有助于放松肌肉，振奋精神，缓解长期屈从的肺郁，并对肺的营养有一定的影响。

        第三个动作是唱歌。有不少人喜欢唱歌。唱歌不仅能让你心情愉快，而且还能提高你的肺活量。经常大声唱歌，对健康非常有益，长期坚持下去，会发现肺活量增加了很多，在看不见的肺营养游戏中，你不妨试试。

        坚持做这三件事的好处是显而易见的，但只有坚持下去，才能看到一定的效果。除了坚持行动可以滋养肺外，一些小事，如果你能注意的话，可以大大降低患病的风险。

        你还有其他什么办法来提高你的肺吗？

        在秋天，由于空气干燥，很容易出现咳嗽症状，此时可以吃一些梨，帮助缓解咳嗽和痰，缓解身体不适。梨含有更多的水分，多吃不仅可以补充水分，还可以缓解秋季干燥引起的不良症状，对肺健康有很好的影响。或者你可以用梨烧水喝水，坚持喝水，帮助改善肺部的抗病性。

        现在天气渐渐变凉了，越来越多的人出来锻炼，适度的锻炼对身体有好处，可以促进血液循环，加速新陈代谢，还能增强肺功能。然而，我们不能过度运动，过度运动会使人疲劳，也会影响人体的免疫力。刚开始锻炼的人也可以逐步增加运动量，缓慢地锻炼心肺功能，以免造成过度运动对身体造成的损害。

        秋天是养肺的最好季节，如果我们能抓住这段时间做好肺护理，就能大大降低秋冬季的发病率。坚持静坐不动，坚持胸部伸展运动，经常唱歌，多吃肺食，适当运动，可以增加肺功能，增加肺活量，进而保护肺的健康。但任何行动都必须坚持，只有坚持，才能看到预期的效果。