阿尔茨海默病又称阿尔茨海默病，主要发生在老年中枢神经系统病变的早期和中期。老年痴呆症患者一开始就有明显的记忆障碍。

        起初会有记忆丧失，生活不能照顾自己，没有办法认识事物，失去语言等等。此外，这种病也很容易影响情绪，会有怀疑、消极情绪、异常易怒等。

        根据"全球疾病负担评估"，近11%的60岁以上人群患有老年痴呆症，甚至高于中风。但也令人费解的是，为什么越来越多的人患有阿尔茨海默氏症。少数受人尊敬的"好习惯"应该纠正。

        人们尊重的好习惯1：老人睡得越久，越好。

        有些人认为老人睡得很短，而另一些人则认为老人睡得越久，越好。事实上，这两种说法都是错误的，一方面，老年人睡得太短，也会因为熬夜而受到各种伤害，例如患各种癌症和疾病的风险。

        另一方面，如果老年人睡得太久，相反，由于身体处于长时间的休息状态，特别是患有心脑血管疾病的老年人，长期的下肢血液循环不顺畅，也容易增加血栓形成的风险，这对预防阿尔茨海默病也是非常不利的。

        人们所尊重的好习惯2：老人认为生命在于平静

        很多人都知道，小动物心率慢，寿命长，但心跳加快，预期寿命就会缩短。老人是否要像静止时那样保持健康呢？

        事实上，这种想法是错误的，对于人类健康，即使是在老年，为了抵御身体老化造成的伤害，我们应该适当地锻炼。当然，不是老人做了大量的剧烈运动，而是选择一些温和的运动，如打太极、游泳、打羽毛球等等。

        这有助长者改善基本代谢率及预防心脑血管疾病，包括老年痴呆症。

        人们尊重的好习惯3：饮食越轻越好。

        大多数老年人认为饮食越轻越好，这也是错误的想法。虽然大量研究表明，素食主义比吃肉更能控制血压、血糖和血糖水平，但对于老年人来说，营养不良和贫血的可能性也很容易增加。

        与不正确的素食方式相比，更多的建议是老年人饮食均衡，以轻食为主，食物多样化，多吃五颜六色的食物，身体补充营养将更加均衡，更有利于心脑血管健康。